반응형 SMALL 전체 글46 단백질 꼭 필요한 영양소 입니다. 단백질은 신체 조직의 성장과 회복에 중요한 필수 영양소입니다. 육체적으로 활동적이거나 근육량을 늘리려는 사람들에게 특히 중요합니다. 단백질 근육 성장 및 회복 지원 제지방량 유지 및 구축에 도움 필수 아미노산을 몸에 공급 포만감을 증가시켜 체중 감소 및 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 면역 기능 지원 누가 단백질을 섭취해야 할까? 근육 성장 및 복구를 위해 추가 지원이 필요한 운동선수 및 신체적으로 활동적인 개인 근육량 유지를 위해 단백질 요구량이 증가한 노인 식물성 공급원에서 단백질 요구량을 충족하는 데 어려움을 겪을 수 있는 채식주의자 및 비건 수술 중이거나 부상에서 회복 중이신 분 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 합니까? 단백질의 일일 권장 섭취량은 연령, 성별, 체중, 활동 수준과 같은 요인에.. 2023. 3. 27. "포도 주스의 건강상의 이점: 식단에 추가해야 하는 이유" 포도 주스: 상쾌하고 영양가 있는 음료 포도 주스는 수세기 동안 즐겨온 맛있고 건강한 음료입니다. 신선한 포도를 압착하여 달콤하고 향긋한 과즙을 추출하여 만듭니다. 포도 주스는 단독으로 즐기거나 다른 주스와 혼합하거나 칵테일의 베이스로 사용할 수 있는 다용도 음료입니다. 포도 주스의 가장 큰 장점 중 하나는 고농도의 항산화제입니다. 이 강력한 화합물은 세포 손상을 유발하고 암 및 심장병과 같은 만성 질환을 유발할 수 있는 자유 라디칼로부터 신체를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 사실, 포도 주스는 다른 많은 과일 주스보다 더 높은 농도의 항산화제를 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 포도 주스의 또 다른 이점은 비타민과 미네랄 함량이 높다는 것입니다. 건강한 면역 체계, 혈액 응고 및 근육 기능을 유지하.. 2023. 3. 26. 종합 비타민 과일 배 그것을 알려드림~! 영양 성분: 배는 식이 섬유, 비타민 C, 구리 및 비타민K의K 좋은 공급원입니다. 배에는 플라보노이드 및 카로티노이드와 같은 항산화제뿐만 아니라 적은 양의 다른 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다. 건강 효능: 배의 소비는 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 예를 들어, 장 건강을 개선하고 염증을 줄이며 심장병 및 제2형 당뇨병과 같은 특정 질병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 배는 또한 섬유질 함량이 높고 칼로리 밀도가 낮기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 먹는 방법: 배는 생으로 먹거나 요리하거나 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 생 배는 인기 있는 간식이며 얇게 썰거나 통째로 먹을 수 있습니다. 그들은 또한 샐러드에 사용하거나 오트밀이나 요거트의 토핑으로 사용할.. 2023. 3. 24. 사과 다이어트 성분 효과 부작용까지! 사과의 영양 성분, 건강상의 이점, 섭취 방법, 잠재적인 부작용, 조리 방법 등 사과에 대한 정보를 제공하게 되어 기쁩니다. 영양 성분: 사과는 섬유질, 비타민, 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그들은 섬유질을 포함한 약 14%의 탄수화물과 소량의 단백질 및 지방을 함유하고 있습니다. 사과에는 또한 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 항산화제가 포함되어 있어 만성 질환을 예방할 수 있습니다. 효능: 사과 섭취는 여러 가지 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 예를 들어 심혈관 질환을 예방하고 혈압을 낮추며 장 건강을 개선하고 특정 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 사과는 또한 섬유질 함량이 높고 칼로리 밀도가 낮기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 먹는방법: 사과는 생으로 먹거나 요리하거.. 2023. 3. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형 LIST
